Il corso di ginnastica funzionale è un programma di allenamento che si concentra sul miglioramento delle capacità motorie di base e sulla preparazione del corpo a svolgere le attività quotidiane in modo più efficace ed efficiente. Questo tipo di allenamento utilizza esercizi che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente, migliorando forza, stabilità, flessibilità, equilibrio e coordinazione.
Contenuti tipici della ginnastica funzionale:
- Riscaldamento dinamico
- Esercizi di stabilità e equilibrio
- Movimenti funzionali (come squat, affondi, push-up, plank)
- Allenamento di core stability
- Tecniche di respirazione
- Stretching e defaticamento
Obiettivi del corso:
- Migliorare la postura e prevenire infortuni
- Potenziare la muscolatura profondamente coinvolta nelle attività quotidiane
- Aumentare la mobilità articolare
- Favorire il benessere generale e la forma fisica
Il corso è adatto a tutte le età e livelli di fitness, anche a persone che desiderano migliorare la propria forma fisica generale o recuperare da infortuni con esercizi mirati e personalizzati.
